Università del sonno di bellezza: Facoltà del sonno

Nei mesi caldi mesi estivi, molti sono costretti a dormire con la finestra aperta o a lasciare l'aria condizionata accesa per tutta la notte. Ma è difficile creare il perfetto microclima senza sapere quali siano le condizioni ottimali per il sonno.

Se hai il sonno agitato, probabilmente l'estate non sarà la tua stagione preferita. Con le ondate di caldo record che si annunciano all'orizzonte, non vuoi trascorrere tutte le notti estive tra insonnia e sudori. Sembra impossibile controllare il clima e rinfrescarsi quando l'aria dell'ambiente è come una sauna. Ti svegli con la sensazione di essere una vecchia spugna lasciata a seccare, ma questa non è nemmeno la parte peggiore. Il caldo notturno può causare una serie di problemi di salute e sconvolgere completamente i tuoi ritmi circadiani.

Soffri il caldo quando dormi? Passi tutta la notte prima a scoprirti e poi a ricoprirti, alla ricerca disperata della temperatura ideale? Hai provato di tutto per rinfrescarti, compreso l'utilizzo di una confezione di piselli surgelati come cuscino?