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Anatomia della pelle e gonfiore mattutino

Sei la regina dell'idratazione. La tua bottiglia d'acqua è sempre stracolma e applichi la crema per il viso tutti i giorni. Pelle secca? Non sai cosa sia. Ultimamente però ti svegli con occhi gonfi e palpebre gonfie al mattino, e un generale gonfiore del corpo e del viso. Come si può restare idratati e contemporaneamente non trattenere i liquidi in eccesso durante l'estate?

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STRATI DELLA PELLE

Per affrontare questo problema, dobbiamo capire perché alcune zone del viso e del corpo tendono a trattenere l'acqua più di altre. Per prima cosa, diamo un'occhiata ai diversi strati della pelle.

La pelle è formata da tre strati principali:
L'epidermide, o strato superiore, è lo scudo protettivo del tuo corpo. È qui che viene prodotta la melanina, a volte in reazione all'esposizione ai raggi UV. Una ricerca condotta presso il Markey Cancer Center dell'University of Kentucky College of Medicine mostra che, mentre i raggi UVB sono quasi interamente assorbiti dall'epidermide, alcune radiazioni UVA a onde lunghe possono penetrare più in profondità nel derma.

Il derma (strato intermedio) è composto principalmente da collagene e tessuto elastico, oltre che da nervi, follicoli piliferi e ghiandole. Questo strato serve a sostenere e proteggere gli strati più profondi della pelle, oltre che a contribuire alla sensibilità e alla termoregolazione.

L'ipoderma (strato inferiore). Qui risiedono le cellule di grasso della pelle. Agisce come un ammortizzatore e aiuta la pelle a muoversi agevolmente lungo i muscoli, i tendini e altri tessuti profondi.

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PELLE SOTTILE

Ciascuno di questi strati può essere più o meno spesso a seconda della persona. Ma lo strato che varia maggiormente in termini di dimensioni è l'ipoderma. Infatti, questo strato non solo varia da persona a persona, ma anche tra le diverse aree del corpo.

La pelle intorno agli occhi, ad esempio, è la più sottile, secondo una ricerca di diagnostica per immagini ad ultrasuoni completata presso l'Azeal Dermatology Institute di Boulder, in Colorado. Tutti e tre gli strati della pelle sono più sottili intorno agli occhi, ma in particolare quest'area non contiene praticamente grasso sottocutaneo e anche lo strato di collagene nel derma è molto meno sviluppato. Ciò comporta una riduzione dell'elasticità nel tempo e un aumento del gonfiore dovuto alla ritenzione idrica. Altre aree in cui la pelle può essere particolarmente sottile sono i fianchi e l'inguine.

Quindi, come puoi prevenire la perdita di collagene e migliorare l'elasticità di queste aree?
Evita l'esposizione diretta al sole, che può danneggiare i tessuti di collagene e causare iperpigmentazione. Ricorda di utilizzare la crema solare e un contorno occhi specifico per quest'area, al fine di evitare un'eccessiva idratazione.

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SAPORE DI SALE? NON OGGI

Un'altra causa comune della ritenzione idrica è l'assunzione eccessiva di sodio.

L'acqua viene comunemente immagazzinata nell'ipoderma o in strati ancora più profondi, come i muscoli e i tessuti che proteggono gli organi. Ridurre l'assunzione di sodio può essere di grande aiuto, ma un ulteriore accorgimento è quello di integrare più potassio nella dieta. L'American Heart Association spiega che una maggiore assunzione di potassio fa sì che il sodio venga espulso nelle urine, riducendo gli effetti del sodio sull'organismo in generale.

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MIGLIORA LA POSIZIONE DEL CUSCINO

Ma una delle cause principali di un viso gonfio al risveglio è la postura scorretta durante il sonno. Se dormi su un fianco o a pancia in giù, eserciti una maggiore pressione sulle articolazioni e molto probabilmente interrompi la circolazione del sangue e della linfa, impedendole di scorrere liberamente nel corpo. Questo fa sì che la linfa si depositi in alcune zone, come la testa e il viso, soprattutto se la testa è inclinata su un lato o il collo è piegato in modo innaturale durante il sonno.

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