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Creare il clima perfetto per dormire

Nei mesi caldi mesi estivi, molti sono costretti a dormire con la finestra aperta o a lasciare l'aria condizionata accesa per tutta la notte. Ma è difficile creare il perfetto microclima senza sapere quali siano le condizioni ottimali per il sonno. Ecco alcuni dei fattori che dovresti prendere in considerazione per regolare le tue abitudini notturne in estate, soprattutto se tendi a soffrire il caldo.
in secondo luogo
QUALITÀ DELL'ARIA
Le zanzariere sono una necessità se vuoi dormire con la finestra aperta, soprattutto se vivi in prossimità di zone lacustri, terreno fertile per gli insetti.

CONSIGLI: se vivi in una grande città con molto rumore, luce o inquinamento atmosferico, potresti investire in un purificatore d'aria invece di aprire la finestra. Il purificatore tende a seccare l'aria, quindi assicurati di acquistarne uno con umidificatore incorporato.

Una ricerca condotta dalla Energy Technical University della Danimarca dimostra che dormire con una finestra chiusa, in assenza di fonti d'aria fresca, causa l'accumulo di CO2 nella stanza durante la notte. Questo problema è particolarmente diffuso nei Paesi in cui si registrano temperature estreme e che richiedono una maggiore climatizzazione artificiale. I risultati dello studio dimostrano che l'aumento dei livelli di CO2 durante il sonno provoca una maggiore sensazione di stanchezza e una minore produttività al mattino successivo.
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